International Stress Awareness day: wat geeft jou stress?

Gepubliceerd op: 5 november 2018

Woensdag 7 november is het international stress awareness day. Dan vestigen we graag de aandacht op stress en hoe je goeie en slechte stress kan herkennen. Stress hoeft niet altijd negatief te zijn, maar een overdosis aan stress kan wel negatieve gevolgen hebben en voor psychische en lichamelijke symptomen zorgen.

Stress is niet altijd slecht. Zo vertelt onze career coach Ciska Van Loocke: ‘Stress kan positief zijn. Zo hebben sommige mensen stress nodig om uitdaging te hebben en zich goed te voelen. Stress wordt pas problematisch als de stress in zo’n hoedanigheid aanwezig is dat we er niet meer mee kunnen omgaan. Er is teveel stress of de stresssituatie is te ernstig. Wanneer dan rust ook niet meer helpt, ligt een burn-out snel op de loer. Daarom is het van groot belang om stress op tijd te herkennen. Jezelf bewust zijn van teveel stress. Stress awareness dus.’

Waar krijgen mensen stress van?

Maar hoe kan je je bewust worden van de stress die je zelf ervaart? Stress kan verschillende oorzaken hebben. ‘Het Select Stress Awareness programma vertrekt vanuit 5 stress-drivers, 5 mogelijke oorzaken van stress,’ verklaart Ciska. ‘Deze zijn heel persoonsgebonden. Merk je dat er een van die vijf abnormaal hoog scoort, dan kan acute stress blijven aanhouden, chronisch worden en op die manier een burn-out teweegbrengen.’ Het Stress Awareness programma van Select vertrekt steeds vanuit die vijf stress-drivers om nog vooraleer er sprake is van burn-out de oorzaken van stress vast te leggen.

Hoe vier je stress awareness day?

‘In alle rust,’ is het antwoord van Ciska: ‘sta eens stil bij jezelf. Schrijf neer hoe je aan jezelf merkt dat je gestresseerd bent en wanneer positieve stress omslaat in negatieve stress, zoiets heet een alarmprofiel. Hoe uit zich dit fysiek, mentaal, emotioneel en in relatie met anderen? Eenmaal je dit voor jezelf in kaart hebt gebracht kan je samen met jouw collega’s jullie alarmprofielen bij elkaar leggen en bij jezelf en elkaar herkennen wanneer het kookpunt wordt bereikt en wat je kan doen om niet over deze grens te gaan.’

‘Vind je het moeilijk om zo’n alarmprofiel op te maken? Dan kan bijvoorbeeld het bijhouden van een energiedagboek jou helpen om te achterhalen wat jou negatieve stress bezorgt en wat jou bijgevolg leegzuigt, maar ook wat jouw batterij terug kan opladen en waar je energiek van wordt. De kunst is om in de mate van het mogelijke de energiezuigers en energiegevers in balans te brengen. Awareness is daarbij key!’ 

Actuele blog artikelen

Meer blog artikelen